Какое это все таки потрясающее ощущение ЛЕГКОСТЬ, и как прекрасно ощущать САМОКОНТРОЛЬ! Как и собиралась, добавила в рацион больше белка, урезала углеводы. На спиннинг сходить не получилось, так как у моей собаки снова случился приступ Сидела с ним, а потом было уже поздно. Ну ничего, вечеролм потренируюсь сама, так как справки от врача у меня еще нет, так что тренажерка мне не светит. Со следующей недели - ночные смены до пятницы, вот тут-то нужно будет голову поломать, как совмещать их с спорт-центром. Ну ничего, найду какой-нибудь выход. Придется все распланировать.
Рацион на сегодня:
+ два яйца + пару ложек морской капусты
+ около 200 г 5% творога + большой йогурт 2% жирности
+ зеленое яблоко
+ пол-стакана томатного сока
+ зеленое яблоко
между приемами пищи - вода
СПОРТ: почти час кардио(ходьба, бег) + силовые тренировки на руки, ноги и живот + турни(15 минут) + упражнения по FITBERRY(минут 10)
Приветствую, piazza! Как дела?
Мотивация на сегодня:
Хочууууу такой животик и ножки без жира
А еще лучше вот такой, с рельефом!)
Хочуууу такое теплое платье. И что бы сидело так же идеально.
Маленькая упругая попка!)) Хочууууу. И от такого белья бы не отказалась.