Побывала сегодня в тренажерке. ВПЕРВЫЕ, представляете? То есть я за свою жизнь много спортивного испробовала. И занятия на улице, и спорт-клубы, и бассейн, и танцы. А вот тренажерный зал как-то все не получалось В четверг я наконец получила справку от врача и с сегодняшнего дня решила начинать пользоваться своим абонементом по-полной!
Что можно сказать? МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ! Столько ощущений... Самых разнообразных. Но мне очень понравилось. Прокачка всех групп мышц в одном месте! А потом сауна, джакузи и холодный душик. Правда я и в бассейне успела побывать, но мне как-то не очень. Сам бассейн шикарный, но эта хлорка... И вообще, я не особая любительница бассейнов.

Опустим прикол с тренирующимися мужчинами, которые спустя несколько минут после моего прихода начали перемещаться с тренажера на тренажер строго за мной... Это льстит, да Устроила себе ударную тренировку(как обычно сила +кардио, попеременно), надеюсь вспомню все, что делала и попытаюсь записать:

+ велотренажер на высокой скорости - 15 минут
+ растяжка - 5 минут
+ упражнения для рук стоя с гантелями по 3 кг - 5 минут
+ беговая дорожка - 20 минут
+ упражнения на пресс на турнике (30 "уголков")
+ упражнения на все группы мышц рук+спину+грудь на двух разных тренажерах - 15 минут
+ велотренажер в усиленном режиме(прокачка мышц ног) - 10 минут
+ растяжка - 10 минут

Примерно так Касательно спорта - потренировалась ОЧЕНЬ круто и получила массу удовольствия. И при всем этом, не смотря на пульс и прочее - НИ РАЗУ не задыхалась или чувствовала сильную боль в мышцах. Многие все удивлялись и спрашивали, что у меня за физ.подготовка такая...))) А еще было много комплиментов, типо "ой, какие у вас красивые трицепсы". В общем, умора.

Зато питанием своим сегодня я не очень довольна. Кушала только три раза, первый и второй были хорошими. А потом был большой перерыв... И я наелась от пуза((( Причем ладно, если бы это были только белки, но были и вредности. Нужно спускаться с небес на землю и понимать, что не смотря на то, что я добилась хорошей фигуры, мой бой еще не окончен и все это нужно поддерживать и улучшать... Что означает: ПОСЛЕ тренировки спустя до 20 минут - можно какой-нибудь фрукт, а потом ТОЛЬКО белки и овощи.



Ну и несколько фоток моей любимой Дж.Н.Ли для мотивации: