OMG OMG OMG. Мне хочется просто прыгать от радости!) Я конечно видела прогресс и тому подобное, но не ожидала, что все НАСТОЛЬКО хорошо XD Посмотрела сейчас свою первую записать и поняла, что я просто молодец! Вы полняю почти все свои планы и результаты меня очень радуют! Теперь, союственно, менб на сегодня(кушала четыре раза в день, как себе и обещала):

Завтрак - несколько овощных оладушек
Обед - большая тарелка салата из размороженной овощной смеси(стручковая зеленая фасоль, горошек, кукуруза) + огурцы, болгарский перец трех цветов + заправка 5% сметана с укропом
Полдник - стакан зеленого чая с медом
Ужин - пару ломтиков сыра и немного салата из огурцов с заправкой
+ Около 1.5 литра воды.

Спорт: 40 минут кардио + 20 минут силовая тренировка + кардио + растяжка.
Контрастный душ(как обычно. Принимаю его ежедневно)


Теперь о результатах на сегодня:
Талия - 61 см( -7 см!!!! с первой записи)
Вес - 51 кг ( -1 кг с последней записи)
Пусть вес не очень изменился, зато я понимаю, что это все мышцы, которые заменили большую часть жира, а они весят больше. К тому же у меня сейчас своеобразное "плато", так что отвесы впереди.

Было 15 августа:
читать дальше




Сегодняшние фото(ураааа! Стало видно немного рельефа. Красиииво :shy

читать дальше




Мой вердикт на сегодня: продолжать в том же духе и я очень скоро достигну своей цели! Еще совсем чуть-чуть.