"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
Скоро будет небольшой шоппинг, нужно будет составлять список.. Но это потом. А пока что у меня добавилось новое "хочууууу". Жутко хочу за осень-зиму сделанную под кожу(ибо кожу не ношу) куртку с острыми накладными плечиками, заклепками, какими нибудь ремешками... Нечто в байкерском стиле. Хочу не могу. Не знаю, откуда взялось это желание. Но, я знаб точно, что лучший способ побороть соблазн - это поддаться ему XD Так что буду искать и не сдаваться.



@темы: blah

13:22

"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
Думаю, для точности, пора начинать записывать свое меню за день. А также свою спортивную деятельность, так сказать :) (а этим я занимаюсь не мало) К тому же, я поняла, что забыла очень важный пункт в своем ПЛАНЕ - не есть после шести. Я уже довольно давно следую этому правилу, еще до начала диеты. Считаю, что это помогает.



Сегодняшний рацион:
маленькое мороженое (это можно было исключитель)
две оладушки с брокколи
мягкий творог с укропом 5% около 50 г
три ломтика сыра нормальной жирности
несколько оливок
ложка консерв.кукурузы
три яблока
вода(пока еще не аыпила литр, но надеюсь это сделать)

Спорт:
Планирую пройти около 10 км(как обычно) и если остануться силы - проьежать пол-км
Если будет слишком жарко, позанимаюсь дома 1.5 часа(аэробика Clubland Workout и немного силовых упражнений c Jillian Michaels)

Завтра меня ожидает огромный арбузик. Ням-ням. :lalala:


@темы: diet & sports

"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
Вперед. Только вперед. Не оглядываясь. Я стану новой, я стану иной. Стану сильнее, решительнее. Буду успешна абсолютно во всех моих делах и начинаниях. Мои мечты будут становиться планами, а планы станут реальностью. Ведь человек - кузнец своей судьбы. Я знаю, у меня все обязательно получится. Ибо первой шаг уже сделан. И я собой горда(см.первый пункт предыдущей записи)

@настроение: позитив

@темы: motivation

"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
Это все гормоны. И неправильное восприятие. Зря я истерила, зря опять бросалась в крайности. Ведь истина - она одна. Что бы добиться идеала и при этом закрепить результат и не посадить здоровье - нужно просто меньше ЖРАТЬ и больше ДВИГАТЬСЯ. Плохие привычки и прочее - будет уходить само по себе. Наверное, все дело в мотивации, ну и еще в ОГРОМНОМ ЖЕЛАНИИ поменяться. А если быть точнее, изменить некоторые аспекты своей жизни. И дело не только в фигуре. Вчера я решила посвятить своим мыслям довольно много свободного времени и поняла, откуда все это... Ведь по-любому, все, абсолютно все - связанно с внутренним состоянием. Какие-то несбывшиеся мечты, некомфортные ситуации, нераскрытый потенциал, сдавленные эмоции... Все это заставляет нас прятаться от своих проблем, "обходя гору стороной". Некоторые прячутся за черными балахонами, другие за яркими красками субкультур, третьи - заедают все тортиками и запивают все это ужасно вредной газировкой. У каждого свои маски. Но эти маски вовсе не избавляют нас от проблемы, а лишь на время заставляют о ней позабыть, заретушировать ее.

...Хочу освободиться от зашедших в тупик отношений. Ведь порой правильнее и легче избавиться от осколков разбититой любви, чем резать себе пальцы, что бы каждый раз собирать все по-новой.
... Хочу избавиться нафиг от своих тупых комплексов и боязни кому-то не понравиться, стать решительнее и не бояться отсеивать ненужных мне людей и четко и внятно выражать свою позицию всегда.
... Хочу снова перекраситься в стильную брюнетку, купить пару красивых вещичек на осень и вернуть прямую челку.
...Хочу здорового похудения и возвращения к своему комфортному весу. И конечно же, закрепления отличного результата на всю жизнь.
- Хочу начать двигаться пперед, пусть на данный момент меня удерживает долг службы. Но я буду двигаться навстречу своим амбициям, потому что так я стану счатливее.
... Хочу наконец встретить того-самого человека, с которым мне будет по-настоящему комфортно. Для которого я тоже буду ТОЙ САМОЙ. Надоело быть просто бабочкой, летающей от цветка к цветку. Хочу чего-то настоящего.
... Хочу раз и навсегда понять, что мое тело - это мой храм, это убежище моей души, это нечто, что я должна холить и лелеять, а не кидать в него, как в мусорный бак всякую гадость. Нужно прислушиваться к нему. Любить его.
... Хочу оставаться активной и жизнерадостной по жизни. Меня ничто не сломает. Я идеалистка и у меня все получится.
...Хочу вновь заняться фотографией и вновь вернуться в мир волшебства
...Хочу быть успешной во всем, что я делаю.

...И еще много всяких "хочу". :lalala: И все сбудется. Я знаю.



upd: какая я умница. Кушаю цельные злаки, пью зеленый чай с лимоном. А через пару часов - тренировка. Конечно, все получится. Иначе быть не может.
upd2: а у меня первые постоянные читатели. Приветствую, Millennium, Ты не поверишь! Рада вас тут видеть :white:

@темы: motivation, diet & sports, blah

15:02

"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
Скоро месячные. Скоро месячные. Это очередная отговорка!

А вот разгрузочного дня не получилось. Вместо этого - очередной "загрузочный". Хоть головой биться об стену. И почему ко мне всегда прихолдят невероятные иде и я начинаю строить грандиозные похудательные планы, после того, как переедаю? Это неправильно. Совсем неправильно. Видимо со мной работают лишь радикальные методы, никаких поблажек.
Все, в ближайшие два-три дня сделаю себе очистку. А потом до 1000 ккал в день, выберу себе какую-нибудь жесткую диету и заклею рот и буду ее придерживаться, пока не сброшу 5 кг.

@настроение: не ахти

@темы: diet & sports, blah

15:36

Ангелы

"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
И все-таки, Ангелы Victoria's Secret - прекрасны! Они не похожи на остальных топ-моделей. Они не похожи на прохаживающиеся по подиуму, с выпученными от голода глазами. Они красивые, сильные, волевые, спортивные, улыбчивые.... Многие из них(причем самые популярные из них) - уже мамы, а некоторые - даже многодетные мамы! :) И они по-прежнему собирают всю свою силу воли в кулак, добиваются совершенной фигуры(без всяких отговорок, про "а вот я родила только год назад", " я ребенка кормлю" и пр.), гордо выходят на подиум и достигают умопомрачительных высот!



прикоснуться к прекрасному

@темы: People, motivation, photos

14:55

"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
Ах, какая красота.... Какая утонченность. :shy: ХОЧУУУУУ




@темы: motivation, photos

14:47

"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
черт черт черт черт черт черт черт. :protest:

... Ну и зачем я съела эту шоколадку. Асболютно не ясно. До нее у меня получилось кушать только здоровое, малокаллорийное и даже дробно! Уф. Нет, я просто НЕ УМЕЮ останавливаться. Если уж рука потянулась к сладкому, я в этом увязаю, а потом себя начинаю ругать. ЭТО НЕ ПРАВИЛЬНО. Вывод: мне НЕЛЬЗЯ есть сладкое... Хотя, сделаю себе одно исключение, что бы не умереть со скуки - буду позволять себе один день в неделю, когда будет позволено мороженое(но при условии, что рацион не будет превышать 1200 ккал). А пока что - решено. Пока не научусь норально относиться к еде, буду очищаться моно-днями. Иначе, когда нет определенного плана и определенных продуктов в меню - я распускаюсь. Завтра - будет кукуруза.

Примерное распределение очистительных моно-дней:
завтра - кукуруза
среда - гречка с овощами
четверг - гречка с овощами

Если эти дни пройдут удачно, продолжу с низкоуглеводкой. :wdpkr:

Эх, сложная штука - приводить себя в порядок. И почему я никак не пойму, что гораздо легче изначально СЛЕДИТЬ за своим рационом и тренироваться, чем потом долго и нудно все сбрасывать??? Уф.

p/s: все-таки решила открыть свой дневник для зарегистрированных...
Думаю советы и мнения пойдут на пользу. Тем более сейчас, когда мне тааааак нужен хорошенький пинок!

@темы: diet & sports, blah

"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
В который раз зарядивший массой позитива, наблюдая за развитием событий в программе "Модный приговор", не смогла себя пересились и не создать пост, посвященной ЭТОЙ ЖЕНЩИНЕ. Она потрясающая. Истинеая женщина в моем понимании. Она сделала себя сама. Ее нельзя назвать невероятной красавицей, но она чертовки привлекательна. У нее прекрасный вкус, отличное чувство юмора, невероятно острый ум и красноречивый стиль самовыражения. И при всем этом, сколько я не пыталась, я не увидела в ней напыщенности и стервозности, так часто присущие сильным современным бизнес-леди.

Немного о ней:
читать дальше



Вы - прекрасны, Эвелина.


@темы: People, blah

"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
Юхуууу!!! У меня наконец-то появились первые наглядные рехультаты.
Но начну с чего-то менее позитивного: дробно питаться у меня пока что
не получается. НО - теперь я объедаюсь не сладостями, а полезными
продуктами. Я знаю, что это тоже не есть хорошо и чувство "откатите
меня назад, пожалуйста", при выходе из-за стола = это НЕ ЕСТЬ ХОРОШО,
однако прогресс пошел, товарищи! А это самое главное! :) Буду пытаться
заставить себя кушать 4-5 раз в день и только ПРАВИЛЬНЫЕ продукты и
дальше. Yes, I can! :shy: :dance:

Отчет за вчерашний день:
+ наела около 1200 ккал. В основном это был арбуз, но не устояла перед одним мороженым.
+ было аж 2 часа интенсивного кардио на свежем воздухе(спортивная ходьба и немного бега). Это просто кааааааааайф. Знаю-знаю, я мазохистка в этом плане, но мне реально это ОЧЕНЬ нравится.
+ Вопрос дня: ... и почему я стала ТАК сильно потеть? :wow2:

А теперь, самое интересное. Сегодняшние фотки и замеры:

Было(15 августа) - 54.5 кг
читать дальше

Стало(промежуточный результат на сегодня) - 52 кг



читать дальше

По-моему, какой-то прогресс заметен :shy:

@музыка: shakira - spy

@настроение: воодушевленное :)

@темы: motivation, results, diet & sports, my photos

21:59

"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
Сегодня кушала гречку с овощами(какая я умница), яблоко и мороженое.
В принципе, я собой горжусь. Завтра - разгрузка на арбузе и хорошенько поднажимаю.
На будующей неделе у меня будет возможность кушать дома, поэтому думаю попробывать
дробное питание, что бы подстегнуть свой ОВ. Я привычкла питаться огромными порциями один,
максимум два раза в день. Это неправильно. Нужно менять пищевые привычки.

Планы на ближайшее время:
+ сегодня вечером тренеровка час+ (насколько меня хватит) + прогулка
+ завтра - разгрузка на арбузе
+ послезавтра(воскресенье) - взвешусь, сфотографируюсь и выложу результаты

@музыка: step up 3d ost

@темы: diet & sports

21:07

"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
Начинаю с провала. Причем полнейшего. Чер черт черт.
Что же делать? Как заставить себя ИЗМЕНИТЬСЯ?
Почему это так сложно?! Не честно не честно не честно.
В пору объявлять головку на завтрашний день. Но по-моему,
это не слишком хорошая идея. Нужны белки и витамины + вода.
И ВСЕ. А еще удвоенная порция спорта на сегодня(2 часа) и хороший
здоровый сон, восемь или десять часов. У меня получится ?

@музыка: good charlotte - I just wanna live

@темы: diet & sports

"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
Фотографии прекрасных фигур, которые я считаю идельными.
Запись будет периодически подниматься.
К этому я стремлюсь. :heart:



читать дальше

@темы: motivation, diet & sports, celebs

22:09

"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
Пожалуй начну с одной из основных моих забот на данный момент.
Как это не банально - это вес. А если быть точнее - неправильное отношение к еде, вечные поиски силы воли и вытекающие из этого проблемы, начиная с лишних килограммов и сантиметров и заканчивая проблемами с кожей, перееданием и прочим.
Вчера(или сегодня?) - полнолуние. И я не только это вижу. Я это чувствую. Каждой клеточкой тела. Особенно желудком, который я сегодня безжалостно набивала всякой всячиной спустя почти неделю правильного питания, спорта и вообще "хорошего поведения". Уф. Это нечестно. Где же моя сила воли? Мне надоело ее искать. Буду нарабатывать новую. Есть мотивация, огромное желание, цели и даже план. Не буду ждать понедельника, начинаю сейчас! И назад дороги нет. Я буду стройной, здоровой, красивой и невероятно счастливой. Я знаю, у меня все получится. Ведь даже дорога в тысячу миль начинается с олдного шага(цитирую мудрых людей. Да-да, это я люблю :) )

Что имеем:
165 см роста
55 кг живого веса
почти 68 см в талии (OMG)
неправильные пищевые привычки
периодические приступы булимии
проблемную кожу
много мотивации и беграничная любовь к спорту
вегетарианскую идеологию

Чего желаем:
примерно -8 кг, т.е 47 кг
талию меньше 60 см
чистую и здоровую кожу
нормальные пищевые привычки

-----------

План:
Диета длиною в месяц(для устранения лищних кг) + обретение правильных пищевых привычек на всю оставшуюся жизнь.

+ 1000-1200 ккал в день
+ 1-1.5 литра чистой воды в день
+ наконец научиться лопать не только углеводы
+ 4-5 тренировок минимум по часу в неделю. 80% - кардио, 20% - силовые тренировки
+ как можно больше прогулок на свежем воздухе
+ спать минимум 6 часов в сутки(МИНИМУМ!!!), вместо привычных 3-4
+ 3(минимум!!!) приема пищи в день, желательно в одно время
+ исключить junk food, типо чипсов. Из не особо здоровых продуктов оставлю себе(как бонус) только мороженое. При условии, что дневная норма каллорий не будет зашкаливать.
+ измерять свои объемы и вес каждую неделю. В воскресенье
+ выкладывать свои фотографии с результатами, для мотивации.
+ один разгрузочный день раз в неделю(менее 1000 ккал)

Вроде все. :shy: УДАЧИ МНЕ! И ни шагу назад!!!

@темы: diet & sports

21:48

"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
Первая запись(?)
Вообщем-то, если быть предельно искренней, это далеко не первая запись на дайри.
Однко первая запись в этом дневнике. Новая страница. Даже не так. Это совсем
другая история. Ее обывки. Отголоски моей истории, эхом отдающиеся в бескрайних
просторах виртуального прсотранства. Дайри - это наркотик. Достаточно лишь однажды
опубликовать частичку себя. Вообщем так. После долгих-долгих раздумий, я все-таки
решила создать еще один дневник. н будет отличаться от предыдущих. Не хочу огласки,
не хочу лести и десятки постоянных читателей "по обмену". Этот дневник мне просто
необходим. Именно мне. Он будет моим помощников в достижении целей, моим
терпеливым и надежным слушателем, моим советчиком, цитатником, сборищем совершенно
странных мыслей, рассуждений и прочего хлама, нагроможденного в моем мозгу.
Не стоит ожидать чего-то невероятного, гениального или занимательного. Это просто дневник.
Да будет так (!)

@музыка: Apocalyptica ft/ Gavin Rossdale - End Of Me

@темы: blah